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SUMMARY:Online-Vortragsreihe für pflegende Angehörige: Anti-Stress-Yoga
DESCRIPTION:Die AOK Rheinland/Hamburg bietet zusammen mit Projektpartnern eine Online-Vortragsreihe für pflegende Angehörige an. Am 11. März findet Anti-Stress-Yoga in der Zeit von 19 Uhr bis 20:30 Uhr statt. Der Vortrag wird über die digitale Plattform „Zoom“ angeboten. Interessierte können sich unter folgendem Link anmelden: https://eveeno.com/563122667 ( https://eveeno.com/563122667 )\nBei Fragen zur Veranstaltung steht Theresa Jacob unter der Telefonnummer: 0211/8791-28254 oder der E-Mail: theresa.jacob@rh.aok.de ( mailto:theresa.jacob@rh.aok.de ) zur Verfügung. Das Angebot ist kostenfrei und kann krankenkassenunabhängig in der gesamten Rheinlandregion in Anspruch genommen werden.\nIn der Pflege einer nahstehenden Person nehmen sich Angehörige oft wenig beziehungsweise keine Zeit für sich selbst. Dabei ist Selbstfürsorge wichtig, um für die hilfsbedürftige Person körperlich fit und mental da sein zu können. Yoga ist „ME-Time“ – Zeit für sich selber, um den Geist mit dem Körper zu verbinden. Denn genau diese Verbindung verlieren Angehörige häufig im herausfordernden, stressigen Pflege-Alltag. In diesem Vortrag geht es darum, wie eine effiziente Yoga-Routine regelmäßig im Pflege-Alltag aussehen kann und welche gezielten Yogaübungen bei bestimmten Stresssymptomen wie Erschöpfung, Verspannungen und innere Unruhe zwischendurch helfen können. Alle Übungen sind für Yoga-Anfänger geeignet und können in bequemer Kleidung gemacht werden. Alle Übungen können auf dem Stuhl oder im Stehen praktiziert werden, eine Yogamatte ist nicht erforderlich.\nÜber die Referentin: Angela Homfeldt ist Diplom-Ökonomin und langjährig erfahrene zertifizierte Achtsamkeitscoachin, Meditations- und Yogatrainerin mit Schwerpunkt Stressbewältigung und gibt Ihnen Tipps, gesund und ausgeglichen zu bleiben.\nDer Vortrag ist eine Veranstaltung der AOK Rheinland/Hamburg zusammen mit den Projektpartnern Regionalbüro Alter, Pflege und Demenz Köln und das südliche Rheinland und dem Kontaktbüro Pflegeselbsthilfe Köln.\n
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